Este benefic pentru sanatate sa merg la o sala pilates Brasov?

Stiati ca multe persoane se intreaba daca este benefic sa participe la sedintele desfasurate intr-o sala pilates Brasov? Multe persoane asociaza aceasta activitate cu yoga, si nu stiu daca este sau nu indicat sa mearga la pilates sau la yoga, sau daca ar trebui sa practice cel putin o asemenea activitate.

Sedintele de la sala pilates Brasov: Informatii generale

Desi exista asemanari intre Yoga si Pilates , ambele concentrandu-se pe conexiunea minte-corp, Yoga tinde sa se concentreze pe mai multa bunastare spirituala.

In plus, implica mai multe exercitii de relaxare. Pilates se concentreaza pe intarirea corpului, punand accent pe postura, echilibru si flexibilitate. Acest lucru ajuta la imbunatatirea conditiei fizice generale impreuna cu bunastarea generala.

Considerand ca sanatatea fizica si mentala sunt strans legate, Pilates a fost dezvoltat initial. Pilates a fost un program de exercitii pentru dansatorii si soldatii raniti la inceputul anilor 1900, menit sa echilibreze corpul, mintea si spiritul.

Odata cu trecerea timpului, numarul persoanelor care se orientau spre sedintele de pilates a crescut in mod considerabil, iar despre aceasta activitate s-au facut si studii si cercetari. Astfel s-a ajuns la concluzia ca ofera o serie de avantaje importante pentru sanatate.

Ce beneficii pentru sanatate ofera sedintele de pilates?

Dat fiind faptul ca sedintele de la sala pilates Brasov se concentreaza pe forta de baza, postura si flexibilitate, beneficiile pentru sanatate pot include:

1. Imbunatatirea posturii

Pilates va poate invata si va poate sprijini sa obtineti si sa mentineti o postura buna. Exercitiile necesita ca, corpul practicantului sa fie mereu aliniat. Acest lucru este benefic in special daca suferiti de dureri de spate.

2. Tonus muscular

Exercitiile efectuate intr-o sala pilates Brasov implica utilizarea muschilor pe care este posibil sa nu ii folositi zilnic.

Dupa durerea initiala cauzata de febra musculara, daca faceti Pilates in mod regulat, veti descoperi ca muschii dvs. vor fi mult mai tonifiati si vor deveni si ei mai puternici.

Acest lucru este deosebit de important in mod special pentru persoanele in varsta si pentru cei care sunt in mod normal destul de sedentarii in viata lor de zi cu zi.

Pentru ei este util pilatesul deoarece, tonusul muscular li se pierde de obicei odata cu varsta si inactivitatea.

3. Flexibilitate

Pe masura ce imbatranim, avem tendinta de a pierde flexibilitatea pe care o aveam cand eram tineri. Pilates va poate ajuta sa va restabiliti flexibilitatea, la inceput usor, bineinteles. Dupa un timp insa, veti fi uimiti de cat de flexibili ati ajuns. Acest lucru este deosebit de important pentru evitarea ranilor cauzate de caderi si alte rutine de antrenament si exercitii.

4. Imbunatatirea echilibrului

Prin conexiunea minte-corp care este predata in Pilates, veti deveni mult mai constient de modul in care corpul dvs. se misca si functioneaza. Prin urmare, Pilates nu numai ca va imbunatateste echilibrul fizic printr-o postura corecta, dar isi propune si sa va restabileasca echilibrul minte-corp.

5. Reducerea stresului

Cand faceti exercitiile in sala pilates Brasov, veti fi total concentrati si nu va veti mai gandi la acele responsabilitati care va ingreuneaza viata in fiecare zi.

Veti fi mai concentrati pe respiratia dvs. si pe miscarile pe care le faceti cu corpul dvs. Aceasta este o modalitate excelenta de a scapa de stres.

Este de asemenea, o activitate mult mai lenta decat alte clase de exercitii fizice, deci poate fi o modalitate excelenta de a va relaxa dintr-o zi plina in timp ce te antrenezi.

6. Pilates ofera bunasatare

In incheiere precizam faptul ca, deoarece pilates este o activitate care se concentreaza pe asigurarea echilibrului intre mintea si corp, va ofera un sentiment general de bunastare.

Concluzie

Dupa cum se poate vedea, este o idee grozava sa va inscrieti la o sala pilates Brasov. Veti reusi imbunatatirea posturii si a tonusului muscular, va imbunatatiti de asemenea flexibulitatea, si veti scapa de stres. Deci, aceasta activitate cu siguranta merita luata in considerare.